Cara Mudah Membuka Folder Dari Taskbar Pada Komputer

1.    Hal pertama yang harus anda lakukan adalah dengan mengklik kanan pada tempat kosong di                taskbar Anda (Antara tombol start dan sistem Tray).                                                                      

• Dengan begitu,maka anda akan melihat sebuah jendela baru terbuka dengan banyak pilihan menu dengan masing-masing fungsi dan salah satunya terdapat menu Toolbar.

2.    Pada menu tersebut kemudian klik pada menu Toolbar.

3.    Selanjutnya, anda akan melihat muncul sebuah jendela kecil yang berisi pertanyaan untuk membuat sebuah toolbar.

4.    Dan sekarang pilih folder yang anda inginkan. Sebaiknya, munculkan folder yang menurut anda penting, atau folder yang akan anda butuhkan dalam waktu dekat. Namun sebaiknya jangan pernah menampilkan foder penting atau rahasia di menu taskbar. Hal ini untuk menjaga keamanan dan kerahasian dokumen pada folder dari jangkauan orang-orang yang tidak bertanggung jawab.

5.    Setelah itu klik tombol OK.

• Dan sekarang toolbar baru akan dimunculkan. Dengan begitu anda akan lebih mudah saat mengakses folder tersebut, karena kini folder telah tersedia di taskbar.

cara menghitamkan rambut

Cara Menghitamkan Rambut dengan Biji Pepaya
 
Ambil biji pepaya secukupnya, bersihkan dan keringkan. Setelah itu, biji pepaya disangrai (digoreng tanpa minyak) hingga gosong. Angkat dan tumbuk hingga halus. Tambahkan minyak kelapa secukupnya, aduk hingga merata. Oleskan ramuan tersebut pada kulit kepala dan rambut sambil dipijat-pijat pelan. Bungkus rambut dengan handuk selama dua jam. Setelah itu bilas rambut dengan air dingin hingga bersih. Lakukan perawatan tersebut secar rutin seminggu sekali untuk hasil yang memuaskan.

Cara Menghitamkan Rambut dengan Kemiri

Selain dipakai sebagai bumbu dapur, kemiri juga berkhasiat untuk menghitamkan rambut. Caranya, siapkan beberapa biji kemiri yang bagus, kemudian ditumbuk hingga halus. Setelah itu bubuk kemiri disangrai (goreng tanpa minyak) hingga keluar minyak. Oleskan minyak kemiri tersebut pada rambut dan kulit kepala secara merata. Diamkan selama kurang lebih 20 menit, lalu bilas rambut dengan air hangat.

Daun Pandanwangi

Daun pandan wangi bukan hanya digunakan untuk pengharum masakan, namun juga bisa digunakan sebagai ramuan penghitam rambut. Caranya, ambil 7 lembar daun pandan wangi, kemudian cuci bersih dan dipotong-potong. Rebus dengan 1 liter air hingga warna airnya menjadi hijau. Diamkan air rebusan tersebut di udara terbuka semalaman (diembunkan). Pagi harinya, tambahkan air perasan buah mengkudu masak, pada air rebusan daun pandan. Ramuan tersebut digunakan untuk mencuci rambut setiap pagi. Lakuakn secara teratur 3 kali seminggu.

Perawatan rambut degan daun bandotan

Cuci bersih daun dan batang bandotan segar sampai bersih, lalu tumbuk sampai halus. Oleskan hasil tumbukan ke seluruh kulit kepala dan rambut. Tutup kepala dengan sepotong kain. Biarkan selama 2-3 jam. Selanjutnya, bilas rambut dengan air dingin. Jeruk Purut

Cuci 1 buah jeruk purut masak sampai bersih, lalu parut. Tambahkan 1 sendok makan air bersih, lalu remas dan saring airnya. Gunakan air saringannya untuk menggosok rambut setelah keramas.

Merang Padi

Siapkan 2 ikat tangkai buah padi (merang) yang sudah kering dan dimasukkan ke dalam panci atau bejana dari tanah liat. Kemudian merang dibakar sampai semuanya hangus menjadi abu. Tambahkan 1 liter air, lalu
embunkan di udara terbuka semalaman. Ambil air yang bening untuk keramas. Selesai keramas, bilas dengan air perasan 1 buah jeruk purut yang telah masak dan diencerkan dengan 2 gelas air. Kemudian rambut dikeringkan dengan cara diangin-anginkan. Lakukan secara rutin 3 kali dalam seminggu.

Daun Murbei

Pohon mubei biasa ditanam sebagai pagar dan buahnya suka diambil dan dimakan oleh anak-anak karena mirip dengan stroberi dan rasanya manis. Namun, daun murbei ini bisa digunakan untuk menghitamkan rambut. Caranya, ambil beberapa lembar daun murbei segar lalu dilumatkan atau digiling halus. Gosokkan ramuan daun murbei tersebut ke kulit kepala.

cara mengecilkan perut buncit

1. Relaksasi Rutin

Tahukah Anda bahwasanya perkara yang sering menyerang jantung dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan hormon stres yang tidak terkontrol? Untuk itu agar Anda terhindar dari malapetaka tersebut lakukan relaksasi secara rutin di tengah kesibukan hari-hari Anda.

Caranya pun tak sulit, cukup dengan menarik napas perlahan melalui rongga hidung sambil Anda rasakan nikmatnya hembusan angin yang terhirup dan masuk melalui hidung, setelah itu tahan selama 5 detik dan hembuskan keluar melalui mulut, hal ini mampu mengatasi stres. Selain itu Anda juga bisa meregangkan badan dan buat tubuh rileks serileks-rileksnya, anggap saja Anda sedang yoga atau bisa saja langsung melakukan senam yoga.

2. Berjalan Kaki

Saat pagi hari, usahakan untuk tidak langsung bergegas ke kantor. Tetapi luangkan waktu sejenak sekitar 15 menit untuk olahraga pagi, tidak perlu yang membebani fisik, cukup dengan berjalan santai dihalaman rumah atau diluar rumah juga tak masalah. Fungsinya adalah untuk membuat tubuh bergerak dan sirkulasi darah menjadi lancar, selain itu udara di pagi hari masih segar jadi Anda bisa merasakan nikmatnya udara yang belum tercemar oleh polusi dimana baik untuk paru-paru. 

3. Tidur Yang Berkualitas

Seperti barang saja berkualitas! Tapi memang benar adanya, salah satu peneliti melakukan percobaan yang mencetuskan pernyataan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa mengakibatkan kerusakan jantung. Jadi jangan hanya pikirkan kerjaan yang numpuk, tapi kesehatan lebih penting!

Setidaknya, tiap orang harus mengistirahatkan tubuhnya dengan cara tidur selama 8 jam sehari (minimal), jika kurang dari waktu yang telah ditentukan tersebut bisa dipastikan aktivitasnya akan terganggu, mungkin karena ngantuk atau kelelahan

4. Olahraga (beban)

Siapa yang bisa menyangkal kalau olahraga itu buruk untuk kesehatan? Tentu tidak ada yang berani sebab pada kenyataannya penyakit yang fatal pun bisa sembuh hanya dengan melakukan olahraga rutin. Sama seperti jantung, untuk menjaga kesehatannya kita bisa latihan atau olahraga beban, misalnya fitnes atau gym. Dengan melakukan latihan beban maka jantung akan memompa darah lebih efisien dan manfaat lain yang akan Anda dapatkan adalah perut yang sixpack (untuk pria)

5. Stop Fast Food!

Makanan yang cepat saji semacam sosis, nugget, atau apapun yang hanya perlu di goreng tanpa harus diolah pembuatan bumbunya terlebih dahulu adalah makanan racun. Banyak penyakit yang timbul akibat terlalu sering makan makanan cepat saji atau istilahnya modern nya fast food. Kenapa? Karena kita hanya perlu menggorengnya saja dan secara otomatis makanan ini mengandung lemak tak jenuh, selain itu makanan jenis ini dibuat dengan bahan pengawet dan penguat rasa.

Tidak ada makanan cepat saji yang menyehatkan, hampir semuanya membahayakan kesehatan tubuh, termasuk jantung jika terlalu sering di konsumsi. Untuk itu hindarilah!
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan jantung Anda dari berbagai macam gangguan penyakit, mulai sekarang lakukanlah pola hidup sehat setiap hari dan selamanya agar keluarga Anda bahagia dan sehat sentosa.

cara menjaga jantung

1. Relaksasi Rutin

Tahukah Anda bahwasanya perkara yang sering menyerang jantung dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan hormon stres yang tidak terkontrol? Untuk itu agar Anda terhindar dari malapetaka tersebut lakukan relaksasi secara rutin di tengah kesibukan hari-hari Anda.

Caranya pun tak sulit, cukup dengan menarik napas perlahan melalui rongga hidung sambil Anda rasakan nikmatnya hembusan angin yang terhirup dan masuk melalui hidung, setelah itu tahan selama 5 detik dan hembuskan keluar melalui mulut, hal ini mampu mengatasi stres. Selain itu Anda juga bisa meregangkan badan dan buat tubuh rileks serileks-rileksnya, anggap saja Anda sedang yoga atau bisa saja langsung melakukan senam yoga.

2. Berjalan Kaki

Saat pagi hari, usahakan untuk tidak langsung bergegas ke kantor. Tetapi luangkan waktu sejenak sekitar 15 menit untuk olahraga pagi, tidak perlu yang membebani fisik, cukup dengan berjalan santai dihalaman rumah atau diluar rumah juga tak masalah. Fungsinya adalah untuk membuat tubuh bergerak dan sirkulasi darah menjadi lancar, selain itu udara di pagi hari masih segar jadi Anda bisa merasakan nikmatnya udara yang belum tercemar oleh polusi dimana baik untuk paru-paru. 

3. Tidur Yang Berkualitas

Seperti barang saja berkualitas! Tapi memang benar adanya, salah satu peneliti melakukan percobaan yang mencetuskan pernyataan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa mengakibatkan kerusakan jantung. Jadi jangan hanya pikirkan kerjaan yang numpuk, tapi kesehatan lebih penting!

Setidaknya, tiap orang harus mengistirahatkan tubuhnya dengan cara tidur selama 8 jam sehari (minimal), jika kurang dari waktu yang telah ditentukan tersebut bisa dipastikan aktivitasnya akan terganggu, mungkin karena ngantuk atau kelelahan. Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur,

4. Olahraga (beban)

Siapa yang bisa menyangkal kalau olahraga itu buruk untuk kesehatan? Tentu tidak ada yang berani sebab pada kenyataannya penyakit yang fatal pun bisa sembuh hanya dengan melakukan olahraga rutin. Sama seperti jantung, untuk menjaga kesehatannya kita bisa latihan atau olahraga beban, misalnya fitnes atau gym. Dengan melakukan latihan beban maka jantung akan memompa darah lebih efisien dan manfaat lain yang akan Anda dapatkan adalah perut yang sixpack (untuk pria).

5. Stop Fast Food!

Makanan yang cepat saji semacam sosis, nugget, atau apapun yang hanya perlu di goreng tanpa harus diolah pembuatan bumbunya terlebih dahulu adalah makanan racun. Banyak penyakit yang timbul akibat terlalu sering makan makanan cepat saji atau istilahnya modern nya fast food. Kenapa? Karena kita hanya perlu menggorengnya saja dan secara otomatis makanan ini mengandung lemak tak jenuh, selain itu makanan jenis ini dibuat dengan bahan pengawet dan penguat rasa.

Tidak ada makanan cepat saji yang menyehatkan, hampir semuanya membahayakan kesehatan tubuh, termasuk jantung jika terlalu sering di konsumsi. Untuk itu hindarilah!
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan jantung Anda dari berbagai macam gangguan penyakit, mulai sekarang lakukanlah pola hidup sehat setiap hari dan selamanya agar keluarga Anda bahagia dan sehat sentosa.

cara mengatasi keputihan

Daun sirih mengobati keputihan

Bahan berupa 7 sampai 10 lembar daun sirih. Kemudian direbus dengan 2,5 liter air sampai mendidih. Gunakan air rebusan daun sirih tersebut untuk membasuh daerah sekitar kemaluan. Gunakan selagi masih hangat.

Mengatasi keputihan dengan kulit buah delima

Rebus 30 gram kulit delima kering dan 30 gram herba sambiloto kering dengan satu liter air bersih. Biarkan sampai air rebusannya tersisa separuhnya. Setelah dingin, saring airnya dan bagi untuk tiga kali minum, pagi, siang, dan malam hari. Air rebusan ini juga bisa digunakan untuk cuci v4g1n4. Khusus wanita yang sudah menikah, gunakan dengan alat semprot yang masuk ke liang v4g1na.

Cara mengobati keputihan

Bahan yang dibutuhkan adalah 2 rimpang kunyit, 1 genggam daun beluntas, 1 gagang buah asam, 1 potong gula kelapa/aren. Semua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian di saring. Setelah dingin airnya diminum satu kali sehari.

Pacar air

Tanaman pacar air biasa digunakan sebagai tanaman hias yang ditanam di pekarangan. Namun, pacar air juga bisa digunakan untuk pengobatan, salah satunya mengatasi keputihan pada wanita. Caranya, ambil 30-60 gram daun pacar air segar, kemudian direbus dan air rebusannya digunakan untuk membasuh daerah kemaluan.

Bunga Boroco

Rebus 60 gram bunga boroco ditambah 60 gram daging hingga matang. Air rebusannya diminum dan dagingnya dimakan.

Kembang pukul empat dan pecut kuda

Keputihan bisa juga diobati dengan bunga pukul empat. Ya, bunga yang biasa ditanam di halaman rumah ini bisa digunakan untuk mengobati keputihan. Selain itu, rebusan akar pecut kuda juga bisa dipakai untuk menghilangkan keputihan.

Tanaman pulutan

Keputihan juga bisa diobati dengan menggunakan tanaman pulutan. Caranya, sediakan 30 - 60 gram akar tanaman pulutan segar kemudian direbus hingga mendidih. Setelah dingin, airnya diminum..

cara menambahkan berat badan ideal

• Konsumsi suplemen penambah nafsu makan, jika anda ingin menggunakan cara alami anda dapat mengkonsumi jamu kunyit dengan ditambah sedikit madu dan gula jawa. Selain itu anda juga dapat mengkonsumsi jamu temuireng, pasalnya jamu tersebut sudah terkenal dari nenek moyang terdahulu dan masih digunakan hingga saat ini. khasiat yang dihasilkan sangat ampuh.

• Makanlah sesering mungkin dengan porsi kecil. Cara ini sangat membantu anda untuk menambah nafsu makan anda. dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil dapat membuat anda cepat merasa lapar. Hal ini lebih baik dibanding dengan mengkonsumi makanan dalam takaran besar dan hanya dilakukan dalam 2 kali sehari.

• Anda juga dapat menambahkan kadar protein dan karbohidrat. Dengan menambahkan asupan makanan tersebut dapat membuat berat badan anda naik dengan tahap yang pas.

• Konsumsi vitamin B kompleks untuk membantu pembentukan massa otot dan tubuh anda. Cara tersebut juga dapat menambah berat badan anda bertambah secara seimbang. Tidak membuat gendut namun lebih menjadikan tubuh anda lebih proporsional.

• Jangan minum sebelum makanan anda habis

Mengkonsumsi air mineral disela-sela makan anda dapat membuat nafsu makan anda jadi terhenti. Pasalanya anda akan merasa cepat kenyang karena terlalu banyak konsumsi air.

• Menambah kadar kalori

Riset membuktikan bahwa mengkonsumsi makanan yang menganndung banyak kalori dapat menambah berat badan anda. jenis makanan yang memiliki kadar kalori tinggi adalah kacang-kacangan, gandum, keju, roti dan coklat.

Jika Anda sedang berusaha untuk menaikkan berat badan, Anda dapat mengkonsumsi tambahan makanan dari kelompok makanan berikut ini:

• Daging: ayam, ikan, telur, kalkun, daging sapi dan babi.
• Produk susu: susu, es krim, keju lembut, yogurt dan keju.
• Biji-bijian: beras, gandum, bubur jagung, pancake, pasta, roti gulung, muffin, sereal dan roti.
• Buah-buahan: buah kaleng, buah-buahan segar, buah beku dan jus.
• Sayuran: sayuran segar, sayuran kaleng, sayuran beku.
• Minyak: mentega, margarin, dan mayonaise.
• Kacang-kacangan: kacang mete, almond, pistachio dan walnut.

cara mengatasi kulit berminyak

Pelembap bebas minyak

Ini mungkin terdengar aneh, tapi kulit berminyak bisa menjadi kering dan membutuhkan pelembap juga. Jika kulit berminyak menjadi kering, hal ini dapat menyebabkan produksi minyak tambahan. Gunakan pelembap yang bebas minyak dan ringan.

Jangan sering mencuci wajah

Mencuci wajah dua kali sehari sudah cukup untuk menyingkirkan minyak dan kotoran berlebih. Jika Anda mencuci wajah lebih dari itu, bisa merangsang produksi minyak tambahan. Selain itu, hindari air dingin dan gunakan air hangat untuk mencuci wajah.

Makanan
 
Apa yang Anda makan memiliki efek langsung pada kulit. Jika Anda memiliki kulit berminyak, konsumsilah makanan yang kaya protein, vitamin B5 dan B2, sayuran berdaun hijau, dan buah segar. Selain itu, banyak-banyaklah minum air putih sesuai anjuran untuk membantu membilas racun. Batasi asupan gula, garam, junk food, dan lemak tidak sehat.

Membersihkan

Sangat penting untuk menjaga kulit berminyak tetap bersih. Anda dapat membersihkan wajah dua kali sehari untuk menyingkirkan kelebihan minyak dan membersihkan pori-pori dari kotoran.

Gunakan tabir surya

Jika ingin melindungi kulit berminyak Anda dari sinar UV yang berbahaya, pilih tabir surya dengan SPF 30 atau lebih. Juga, pastikan tabir surya tersebut tidak mengandung pelembab di dalamnya.

Salicylic acid

Asam salisilat mengelupas kelenjar produksi minyak dan folikel, serta mengurangi jumlah minyak yang dikeluarkan oleh kulit. Jadi, ketika Anda ingin membeli pembersih atau krim wajah, cari yang mengandung zat ini
.
Jangan pakai foundation

Gunakan riasan seminimum mungkin, bahkan jika bisa hindari penggunaan foundation. Make up akan meningkatkan penyumbatan pori-pori dan membuat kulit Anda akan lebih rentan terhadap jerawat. Pilihlah tinted moisturizers, powder, atau plain concealer.

Jangan digosok

Menggosok kulit dapat menyakiti kulit Anda, serta menyebabkan iritasi dan memperburuk jerawat. Itu dia beberapa tips mengenai cara merawat kulit berminyak. Jangan lupa baca juga artikel tentang.
 

cara meluruskan rambut tanpa kesalon

 nah bagi kalian yang rambutnya ikal ingin lurus secara alami langsung saja baca postingan dibawah ini yang tanpa anda semua harus kesalon.okkkkkk

1.Spray Susu

Campurkan susu dan air dalam botol spray. Kocok hingga tercampur dengan rata. Semprotkan larutan susu tersebut ke rambut sebelum keramas secara merata. Diamkan hingga mengering, kira-kira 20-25 menit, lalu bilas tanpa menggunakan sampo sampai bersih dan pakai conditioner agar rambut tetap lembab. Biarkan kering secara alami.

2. Susu dan Madu

Selain larutan susu dan air, campuran susu dan madu juga bisa digunakan untuk meluruskan rambut agar hasilnya lebih maksimal. Caranya sama, yaitu dengan mencampur susu dan madu hingga merata lalu dioleskan pada rambut. Setelah itu, diamkan selama dua jam. Bilas rambut hingga bersih dan sisir dengan lembut.

3.Minyak zaitun

Dari dulu, minyak zaitun biasa digunakan sebagai bahan untuk produk kecantikan. Salah satunya untuk perawatan rambut. Produk perawatan rambut

ini tersedia di toko atau swalayan manapun. Minyak zaitun dapat dicampur dengan telur untuk mendapatkan rambut lurus dan mudah dikelola secara alami.

Ambil 2 butir telur dan kocok hingga lembut. Tambahkan 2 sendok teh minyak zaitun, kocok lagi hingga tercampur rata. Oleskan larutan dengan rata dengan menggunakan sisir garpu sampai seluruh rambut. Diamkan selama kurang lebih 2 jam jam, sampai rambut kita terasa kering. Setelah itu bilas rambut dengan shampoo hingga bersih. Treatment ini dapat membuat rambut kita lebih lurus dan nutrisinya terjaga.
4.Jeruk nipis dan santan

Cara membuat: Gunakan santan yang diperas dari satu buah kelapa secara alami untuk treatment yang satu ini. Lalu campurkan 1 buah sari jeruk nipis dan aduk hingga teksturnya menjadi creamy. Dinginkan krim di kulkas selama semalam untuk digunakan besok harinya. Oleskan krim ke kulit kepala kita hingga rata, lalu bungkus rambut kita dengan handuk panas. Setelah satu jam, bilas rambut kita dan cuci dengan shampoo hingga bersih. Lakukan treatment ini tiga kali seminggu dan rambut kita akan jadi lebih lurus!

5.Masker Susu dan telur

Campurkan susu dan telur dan gunakan untuk masker rambut. Masker ini akan membuat rambut mengkilap, lurus, lembut dan mudah dikelola. Oleskan pada rambut dan biarkan kering. Bilas dengan shampo dan kondisioner untuk melihat perbedaannya.

6.Masker Pisang dan pepaya

Masker rambut ini sangat efektif untuk menjaga rambut tetap lurus dan berkilau. Campur pisang dan pepaya, lalu tambahkan susu. Oleskan pada rambut dan biarkan selama 30-45 menit. Bilas dan blow dry.

7.Air kelapa dan jeruk lemon

Campurkan segelas air kelapa dan dua sdm air jeruk lemon. Kemudian, diamkan larutan tersebut selama beberapa saat dan masukkan dalam lemari es. Untuk menggunakannya, Anda cukup mengoleskan di seluruh rambut hingga ke akar, sembari memijatnya. Sisir rambut dengan lembut dan bungkus shower cap. Diamkan sebentar lalu bilas dengan air bersih.

.

cara biar tidak mabuk saat perjalanan jauh

nah bagi kalian yang sering mabuk perjalan jauh saat menggunakan alat transportasi misal seperti bus yang kerap membuat kita pusing nah disini saya akan menposting bagai mana caranya mengatasi mabuk kendaraan...................................

1.Makan sebelum berkendara
Biasakan untuk makan sebelum bepergian. Berkendara dengan perut kosong bisa menyebabkan mual. Namun jangan terlalu kenyang karena justru akan mudah mengalami muntah. Jangan mengonsumsi makanan yang berlemak, mengandung gula tinggi dan terlalu asam.
2.Melihat pemandangan
Jika anda termasuk orang yang sering mengalami mabuk kendaraan, maka jangan sekali-sekali membaca buku, sms-an, atau menonton video selama perjalanan. Memfokuskan mata ke satu titik terlalu lama hanya akan membuat Anda cepat pusing. Usahakan untuk melihat pemandangan. Bisa juga disertai dengan mendengarkan musik kesukaan.
3.Duduk di kursi depan
Banyak yang menyarankan kepada orang yang sering mabuk kendaraan untuk duduk di kursi depan. Hal ini ada benarnya juga. Hindari duduk di kursi yang berlawanan dengan laju mobil karena akan mengakibatkan cepat pusing.
4.Hirup udara segar
Jangan biarkan mobil tertutup rapat. Buka sedikit jendela agar sirkulasi udara berjalan lancar. Ingat, kurangnya kadar oksigen di dalam mobil bisa jadi penyebab mabuk kendaraan serta daya tahan tubuh menurun.
5.Ambil waktu istirahat
Jika anda melakukan perjalanan jauh, ambillah waktu untuk beristirahat setiap 4-5 jam sekali. Gunakan waktu istirahat tersebut untuk memperbaiki kondisi tubuh, melemaskan otot-otot yang tegang serta bercanda bersama keluarga. Hal ini dapat mengusir stres selama perjalanan.
6.Siapkan obat mabuk kendaraan
Jika semua cara yang sudah dilakukan tidak berhasil, maka jurus terakhir adalah obat anti mabuk. Anda bisa mendapatkannya di apotek atau minimarket. Demi kenyamanan sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.
Demikian tips mengenai cara mengatasi mabuk kendaraan. Semoga perjalanan Anda menyenangkan dan selamat sampai ke tujuan.

cara mencegah tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi umumnya sulit terdeteksi dan baru diketahui secara medis saat melakukan tes tekanan darah. Pada saat itulah seseorang baru menyadari bahwa ia menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan kasus kesehatan yang cukup serius. Bahayanya lagi, hipertensi ini mempunyai kontribusi cukup besar terhadap beberapa penyakit lain seperti penyempitan arteri, jantung koroner, dan stroke.cara mencegah tekanan darah tinggi yang paling efektif adalah dengan memeriksakan kesehatan secara rutin ke dokter terutama pemeriksaan tekanan darah apakah di level normal, tinggi (hipertensi), atau rendah (anemia).

Cara mencegah tekanan darah tinggi yang juga cukup ampuh adalah dengan mengubah gaya hidup yang salah, misalnya dengantidur dan istirahat dengan cukup

. Faktor makanan juga punya andil besar terhadap tekanan darah. Oleh sebab itu sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi jenis makanan yang mampu mengontrol tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. Makanan apa saja itu? 

1. Susu Skim

Susu skim termasuk susu rendah lemak (low fat) yang kaya akan kalsium serta vitamin D. Kalsium dan vitamin D sendiri sangat diperlukan tubuh untuk menurunkan tekanan darah. Jika tubuh kekurangan kalsium dan vitamin D maka sangat beresiko menderita hipertensi. Selain efektif menurunkan tekanan darah, kalsium juga mampu mempertahankan kekuatan tulang.
2. Gandum

Untuk meminimalkan resiko tekanan darah tinggi sebaiknya kita ganti konsumsi nasi berkarbohidrat tinggi dengan makanan yang mengandung gandum asli, misalnya roti tawar. Membiasakan diri mengonsumsi makanan dari gandum adalah cara mencegah tekanan darah tinggi paling efektif.
3. Buah-buahan Segar Apapun jenisnya, buah-buahan segar mengandung sejumlah vitamin dan

mineral yang cukup ampuh untuk mencegah hipertensi. Mengonsumsi buah-buahan tiap hari selain terhindar dari resiko tekanan darah tinggi juga membuat kulit menjadi lebih cantik dan halus. Hal ini disebabkan vitamin yang terkandung pada buah-buahan segar berkhasiat meremajakan kulit dan membantu regenerasi kulit.
4. Makanan non-Yodium

Untuk mencegah tekanan darah tinggi sebaiknya kita kurangi konsumsi makanan yang terlalu asin atau yang mengandung yodium terlalu tinggi. Yodium adalah zat yang terkandung pada garam yang berpotensi menyebabkan naiknya tekanan darah. Disamping makanan yang terlalu asin, makanan pedas dan asam juga dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi.

5. Bawang Putih

Boleh dibilang bawang putih adalah bumbu dapur ‘ajaib’ yang mampu meredakan tekanan darah tinggi. Khasiat bawang putih sebagai salah satu penyembuh tekanan darah tinggi bukannya mengada-ada atau bukan tanpa alasan. Senyawa alisin yang terkandung pada bawang putih cukup efektif melebarkan pembuluh darah sekaligus mencegah pembekuan darah. Tak hanya itu, bawang putih juga memiliki kemampuan membakar lemak serta menurunkan kolesterol jahat (LDL).
 6. Jus Seledri

Cara menyembuhkan tekanan darah tinggi

dengan jus seledri bukan mitos belaka. Cara ini sudah dipakai sejak lama terutama pada metode pengobatan China. Survey membuktikan minum jus seledri 1x sehari selama 1 minggu bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Perlu diketahui seledri mengandung zat kalium tinggi, mineral serta antioksidan yang mampu menyeimbangkan tekanan darah. Disamping itu seledri juga mengandung senyawa 3-n-butil-phthalide yang cukup efektif untuk melebarkan otot di dinding arteri sehingga sirkulasi darah kembali lancar. Senyawa ini juga mampu menetralisir hormon stress yang dapat mengakibatkan pembuluh darah mengecil

Selain 6 cara mencegah tekanan darah tinggi diatas, masih ada beberapa makanan yang disinyalir mampu mencegah tekanan darah tinggi seperti alpukat, minyak zaitun, biji bunga matahari, dan sayuran berwarna cokelat gelap. Untuk mencegah hipertensi tubuh juga membutuhkan cukup cairan, jadi dianjurkan selalu minum air putih minimal 8 gelas perhari

cara membersihkan make up secara alami

Banyak wanita yang selalu menggunakan makeup di wajahnya agar bisa tampil lebih cantik dan menarik. Tidak ada larangan mengenai hal itu asalkan masih dalam tahap yang wajar dan mampu mengupgrade penampilan. Karena tidak sedikit wanita yang menggunakan makeup secara berlebihan, tidak seseuai dengan perform secara keseluruhan.

Satu hal yang harus dicermati oleh para wanita yang gemar ber-makeup adalah membersihkannya. Tidak banyak wanita yang benar-benar tahu bagaimana cara membersihkan makeup di wajah dan mata dengan benar. Oleh karena itu, anda perlu menyimak tips dan tutorial cara membersihkan make up berikut ini secara cermat.

1.Jus Mentimun

Selain dimanfaatkan sebagai lalapan atau sayur, mentimun juga biasa digunakan sebagai bahan masker wajah Tapi kali ini, kita akan menggunakannya untuk menghilangkan make up di wajah.
Caranya, kupas kulit menitumun terlebih dahulu lalu dihaluskan. Bisa dengan cara diblender atau diparut. Selanjutnya, ambil kapas dan sapukan pada bgian wajah yang ber-makeup. Anda akan melihat kemampuan jus mentimun ini dalam membersihkan make up dari wajah.
2.Susu dan Yogurt

Campuran susu dan yogurt dapat membersihkan make up yang tebal. Campurkan 3-4 sendok susu cair dan 3 sendok yogurt, aduk hingga tercampur rata. Ambil sedikit dengan kapas dan oleskan pada wajah untuk membersihkan sisa make up. Setelah itu, bilas dengan air hangat.
Semoga artikel cara membersihkan make up di wajah ini secara alami ini bisa bermanfaat bagi Anda para wanita yang sedang membutuhkannya. Paling tidak jadi bahan obrolan lah kalau ketemu sama temen. Selamat mencoba ^^

cara menghilangkan flu secara alami

Memiliki penyakit seringan apapun, termasuk flu atau pilek jelas bukan merupakan sebuah keinginan. Maka dari itu hal yang bisa anda lakukan adalah dengan menerimanya dan mengobatinya hingga sembuh. Apakah anda adalah orang yang sedang flu dan pilek atau seorang yang sedang mencari obat alami untuk menyembuhkan flu dan pilek orang yang anda kasihi, jika iya maka anda sangat tepat sekali berada disini. Karena disini saya akan membagikan sebuah tips untuk mengobati flu dan pilek secara alami yang pastinya aman, kecuali jika anda alergi dengan bahan dibawah nanti.
Namun, sebelum kita lanjut ke obat alaminya, alangkah baiknya kalau kita membahas tentang pengetian dari flu ini. Tahukah anda apa yang dimaksud dengan flu? Flu atau influenza adalah infeksi virus yang terjadi pada saluran pernafasan, seperti hidung, tenggorokan dan paru – paru. Karena flu adalah sebuah infeksi maka flu juga akan mempengaruhi kerja saluran pernafasan tadi. Flu ini adalah penyakit menular, flu dapat menulr melalui udara dan kontak tubuh secara langsung

Gejala dari flu ini biasanya adalah rasa demam dan juga sakit kepala

. Rasa demam itu timbul sebagai bentuk perlawanan kekebalan tubuh terhadap infeksi virus. Baiklah daripada panjang lebar, langsung saja kita bahas satu per satu obat alami untuk mengatasi flu dan pilek.

1.Perbanyak minum air putih
Air putih memang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan bagi tubuh kita, tak terkecuali juga untuk menyembuhkan flu dan pilek. Untuk air putih ini, usahakan untuk meminumnya minimal 8 gelas seharinya. Hal ini bertujuan untuk menjaga tenggorokan anda agar tidak kering dan membersihkan kuman serta virus yang dapat menyebabkan flu ditenggorokan.
2.Minum air hangat
Tak kalah juga dengan air putih, air hangat juga bermanfaat untuk menyembuhkan flu dan pilek, lalu mengapa dipilih air hangat tidak air dingin? Jawabannya sangantlah simpel, karena pada saat flu dan pilek tubuh akan mengeluarkan banyak cairan melalui ludah dan keringat. Sementara air hangat sendiri berfungsi untuk mencegah dehidrasi. Selain itu air hangat juga dapat mengencerkan lendir yang menyumbat di hidung anda. Maka dari itu menkonsumsi air hangat pada saat flu dan pilek juga dianjurkan.
3.Perbanyak vitamin C
Vitamin C ini memang sangat bermanfaat sekali bagi tubuh. Dengan vitamin C maka tubuh akan memperbanyak kekebalan tubuh yang berupa sel darah putih. Sel darah putih inilah yang nantinya akan melawan virus penyebab flu dan batuk. Untuk mendapatkan vitamin C ini anda bisa dengan mengkonsumsi buah dan sayur, seperti jeruk, mangga, ataupun papaya.
4.Bawang putih
Bumbu dapur yang sering dianggap sebagai penyebab bau mulut  ini ternyata efektif juga untuk mengobati influenza. Bawang putih ini mempunyai suatu senyawa yang bersifat antibiotic kuat. Dengan demikian bawang putih dapat melawan vitus penyebab flu anda. Maka dari itu, campurkan bawang putih dalam setiap masakan anda.
5.Kunyit
Kunyit juga dapat dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi flu ditubuh anda. Ini sejalan dengan penelitian ilmiah, karena memang kunyit ini mengandung suatu zat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan peredaran darah dan juga antioksidan. Untuk cara menggunakannya sebagai obat alami flu, caranya cukup mudah. Anda hanya perlu memarut kunyit lalu memerasnya, campurkan air perasan kunyit tadi dengan susu hangat dan sesendok gelas madu. Minum secara rutin 3 kali sehari.
6.Istirahat cukup
Aktivitas yang melelahkan dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh manjadi lemah. Saat kekebalan tubuh lemah itulah tubuh sangat mudah untuk diserang oleh virus flu. Maka dari itu istirahat yang cukup sangat disarankan saat anda flu. Dengan istirahat maka sistem kekebalan tubuh anda dapat kembali lagi seperti semula. Ini sangat penting terutama bagi anda yang susah tidur malam.
7.Mandi air hangat
Saat demam menyerang anda, biasanya persendian tubuh juga akan merasakan sakit dan demam. Pada saat itu juga mandi juga hal yang penting untuk menjaga kebersihan serta menghindari penyakit lainnya ke tubuh anda. Nah, pada saat inilah anda disarankan untuk mandi dengan air hangat, karena mandi dengan air hangat berguna untuk menghindari rasa dan gejala deman pada tubuh anda agar tidak semakin parah.
Itulah beberapa obat alami dan juga aktivitas yang dapat anda lakukan saat anda sedang terserang flu. Mungkin diluar sana anda sudah menemukan cara alami yang lain...

nah iulah beberapa cara yang bisa saya sampaika kepada anda dan dapat juga di peratikkan dirumah dengan simple sangat mudah kan....

cara mengecilkan perut setelah melahirkan

       Memiliki perut gemuk atau buncit adalah salah satu kerugian bagi sebagian orang teutama wanita, hal ini dikarenakan harus memilih baju atau pakaian yang berukuran besar pula. Tidak hanya itu saja memiliki perut yang besar pastinya menambah kita menjadi tidak percaya diri. Hal ini tentu sangat akan merugikan bagi anda, oleh karena itu bagi anda yang saat ini terlanjur memiliki perut besar atau buncit setelah melahirkan sebaiknya perlu mengetahui cara mengecilkan perut setelah melahirkan

            Berbagai cara untuk mengecilkan perut selalu dilakukan oleh kaum wanita demi mendapat bentuk tubuh yang ideal dan sering kali mengorbankan pola makan atau diet. Bagi anda yang ingin mengecilkan perut sebaiknya anda melakukan cara yang benar dan sehat. Berikut ini beberapa cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang dapat anda lakukan :

1. Selalu menjaga pola makan

       Pola makan yang baik dan benar setelah melahirkan perlu anda lakukan demi kembalinya badan anda yang ideal juga merupakan cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang sangat mudah dilakukan. Selain dapat membuat badan menjadi ideal, pola makan yang baik dan benar juga akan membuat anda tetap terlihat fresh dan segar walaupun setelah melahirkan. Selalu perbanyak makan-makanan seperti sayur, sayur sangat baik dalam menjaga kondisi badan karena sayur mengandung serat.

2. Latihan yang tepat

          Latihan yang tepat disini adalah olahraga yang teratur dan tepat bagi anda pasca melahirkan. Banyak membakar kalori dalam tubuh juga dapat mengecilkan perut, salah satu caranya yaitu anda perlu beraktifitas dan tidak bermalas-malasan pastinya. Membakar kalori ini bisa anda lakukan dengan berjalan, mendorong bayi menggunakan kereta dorong di sekitar rumah.

Nah itulah itulah cara simplenya smoga bermanfaat okkk

cara menghilangkan jerawat dengan pepaya

      Banyak sekali manfaat pepaya untuk jerawat, salah satunya yaitu untuk mengilangkan jerawat. Buah yang akan nutrisi dan vitaminnya tersebut memang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Salah satunya manfaat pepaya untuk jerawat. Jerawat memang menjadi masalah yang menganggu, hingga kebanyakan orang merasa kurang percaya diri dengan masalah jerawat yang timbul di wajah. Namun anda tak perlu khawatir karena buah pepaya bisa menghilangkan jerawat, bahkan juga sudah dipercaya dari jaman dahulu.

     Buah pepaya digunakan sebagai cara alami untuk mengobati jerawat selama berabad-abad. Dan buah pepaya itu sendiri memiliki kemampuan mengelupas yang dapat mengangkat kulit sel mati untuk membersihkan pori-pori  selain itu kandungan enzimnya juga dapat mengurangi peradangan jerawat yang terbukti efektif. Hingga Asia dan Eropa menjadikan buah pepaya obat jerawat semakin populer. Dengan cara alternatif dan juga alami yang dibandingakan dengan cara yang lain yang membutuhkan biaya yang cukup mahal.

Manfaat pepaya untuk jerawat yang bisa anda dapatkan dan anda gunakan sebagai masker, berikut ini langkah-langkahnya :

1. Buah pepaya yang dihancurkan atau dihaluskan dicampur dengan madu,
2. Lalu oleskan ke daerah wajah atau kulit yang berjerawat.
3. Mulai dari wajah hingga leher.
4. Setelah itu diamkan selama sekitar 20 menit sebelun dibilas dengan air hangat dan dikeringkan dengan handuk.

Kandungan enzim papain yang terdapat pada buah pepaya terbukti efektif dapat memberantas bakteri yang ada, dan meninggalkan sel yang sehat untuk berkembang dan memperbaiki kulit sel yang mati dan juga untuk menjaga kesegaran kulit. Banyak sekali bukan manfaat pepaya untuk jerawat ? Tunggu apa lagi daripada anda mengeluarkan uang untuk cara yang belum tentu terbukti efektif dan tidak aman,tidak ada salahnya anda mencoba buah pepaya yang dijadikan masker untuk menghilangkan jerawat.

cara membuat surat izin tidak masuk sekolah

            SMA MA`ARIF NU 1 KEMRANJEN

 Nah bagi para pelajar yang masih bingung bagaimana cara membuat surat izin nah disini saya akan membagikannya untuk kalian.......
lihat dibawah okkkkkkkkk....

Sirau, 26 Agustus 2015
Kepada Yth.
Bapak/Ibu Guru Wali Kelas XF
SMA MA`ARIF NU 1 - Kemranjen

Dengan hormat,
Dengan ini saya selaku orang tua/wali murid dari :

Nama   : Widodo Riyadi
Siswa   : Kelas XF
Alamat  : Jl. Mekarsari  No. 404 nusamangir

Memberitahukan bahwa anak saya tersebut diatas tidak dapat mengikuti pelajaran seperti biasa pada hari ini, Selasa 26 Agustus 2015 dikarenakan sakit. Oleh karena itu, sudilah kiranya Bapak/Ibu Guru Wali Kelas XF memberikan izin.
Demikian surat izin saya buat, atas perhatiannya saya ucapkan terima kasih.

Hormat saya,
Orang tua/Wali murid
.......................
Sunar      

Nah itulah cara membuat surat izin tidak masuk sekolah semoga bermanfaat ...........
dan jadikanlah surat izin sebutuhnya aja ya,jangan seperti saya hahahahahahahahh........